День духовного тайм-менеджмента

Selena аватар
сайт исполнения желаний

Родилось вот такое название :) и оно не случайно.

Многим известна модная наука об управлении временем, организационных приемах на работе и отдыхе.

Я же хочу предложить сегодня практику, позволяющую отслеживать свое внутреннее состояние в течение дня и открывающую понимание его природы.

 Включая эту технику в каждодневную, еженедельную программу самопознания, начинаешь осознавать штормы, штили, шквалы собственных эмоций. Определять, что стоит за их внезапностью и в то же время "незавидной" регулярностью, приносящей известный тебе результат.

Твоя задача в этот день придумать себе надежного помощника (телефон, будильник, человек), который будет четко напоминать тебе каждый час обратить внимание на две вещи:

  • что ты делаешь в данный момент времени
  • что ты чувствуешь в данный момент времени

createОбязательное условие - записать в заранее подготовленный блокнот, который сегодня находится с тобой постоянно, эти две составляющие твоего состояния.

Повторюсь:

  • блокнот, ручка всегда с тобой
  • каждый час
  • чем занят
  • что чувствую
  • записываю

На время сна, пожалуйста, отключи бдительного товарища и спи спокойно ;)

Ту глубину, что скрывается за за этим простым упражнением ты сможешь узнать лишь...

Ага! Применив на практике yammy

ciao!

Комментарии:

Selena аватар

Вспомнился рассказ женщины, которая во время деловой встречи с японскими коллегами, попросила минутную паузу и что-то записала в своем блокноте. Японцы очень заинтересовалить и спросили, чем это она была занята?

И она просто рассказала им об этой практике :)

Nat аватар

Слушайте, очень прикольное занятие! 

Помогает, понаблюдать за собой в течение дня, или нескольких дней, проанализировать свои эмоции, ощущения, реакции на разные события дня... на обычные ежедневные  и на не стандартные. Такой глубокий разговор с собой получается, НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО.. НИ НА РАБОТУ, НИ НА  ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, БУДЬ ОНИ ПЕЧАЛЬНЫЕ ИЛИ РАДОСТНЫЕ... 

Я человек увлекающийся, могу много чего начать и не всегда довожу дело до конца...в этом случае почти также получилось, только на третий день доделала ентот менеджмент до конца, не смотря ни на что))..тоже гуд.

 

 

 

Selena аватар

bravo!