Целостное восприятие - погружение в пространство, видение иного порядка. Ты одновременно внутри себя, чувствуя каждое свое микродвижение, микроволнение и то, на что нацелен твой взгляд, воспринимаешь полностью.

В этот момент ты ощущаешь себя целым, и в то же время ты становишься единым не только пространством, а самим  процессом (осознаешь это состояние после, вспоминая его вкус).

Таково впечатление после одной техники. Она используется в рисовании для открытия пространственного видения и творческого потенциала человека, уводя от привычного, стереотипного образа мышления - символьного, однообразного, шаблонного. Активизируя работу правого полушария развивает чувствительность, обьемное и в то же время детальное восприятие объекта и пространства. Попросту ты начинаешь чувствовать их неотделимыми друг от друга, как единое целое, и в то же время выделяя их индивидуальную неповторимость. Ты настолько собран, но при этом без какого-либо напряжения, полностью сконцентрирован на своих ощущениях и одновременно будто впитываешь сам объект восприятия. 

Берем карандаш и лист бумаги. Твоя задача рисовать не глядя на бумагу, по которой движется карандаш. Можно немного развернуться, чтобы не подглядывать боковым зрением или наколоть на карандаш листочек бумаги и рисовать "под зонтиком". Результат абсолютно не важен. Важно направить свой взгляд и все свое внимание на предмет, им может стать собственная свободная рука, что позволит  лучше ощущать себя во время процесса. Мысленно представь кончик карандаша на контуре предмета (кисти своей руки) и начинай движение им на листе, который не видишь.Т.е. движение карандаша происходит одновременно на мысленном уровне и в движении, рисуя объект.

Очень Важно!  Рисовать нужно чрезвычайно Медленно, чтобы было понятнее насколько -  примерно миллиметр в секунду или еще медленнее.

Эта техника является неким индикатором, помогающим четко отследить то твое качество, которое мешает быть полностью погруженным в процесс, разъединяя собственную целостность и твое единство с миром.