День Спокойствия

Selena аватар
сайт исполнения желаний

Доводилось слышать: "Чему надо учиться, так это спокойствию."

Что такое Спокойствие по-твоему? А на самом деле? Скорее и чаще всего - это лишь сжатые челюсти, напряжение в теле и внутренний голос - "спокойствие, только спокойствие":/.

Что ж, приступим! и посвятим этому сегодняшний День.

С самого утра, чтобы ни происходило за окнами дома, в холодильнике, в отражении зеркала, а после на улице, в транспорте, на работе, внимательно следим за своим состоянием. Вот что-то встревожило, удручило, нагрубило, напугало, расстроило, рассердило...

СИТУАЦИЯ --> ЭМОЦИЯ --> НАСТРОЕНИЕ  испорчено

Эмоции, куда же без них - это своего рода реакция на происходящее. Только весьма часто они задают тон настроению, потом общему состоянию, сказываясь и на самочувствии.

Поэтому сегодня тебе предстоит настроить своего "внутреннего наблюдателя" за собой "внешним".

Самое главное - уловить момент этой реакции на ситуацию, т.е. саму госпожу Эмоцию.

Секрет! Пока ты не знаешь ее "Имени", ты не владеешь собой, тобой овладевает она со всеми вытекающими...

Не сложно догадаться, что делать дальше? Правильно - дать определение вырвавшейся наружу эмоции - злость, недоумение, разочарование, ужас... Ты увидел ее лицо, вернее понял, что за Чувство родилось в тебе внезапно или то, что затаилось и в результате толчка дало о себе знать. В этот момент ты словно вглядываешься внутрь себя и начинаешь осознавать, что с тобой происходит на самом деле.victory

Теперь тебе "просто" надо решить, кто правит балом - стоит ли отдаваться полностью во власть этому чувству. Или же необходимо его учесть в данной ситуации, принять во внимание, как знак и благодаря этому вернуться к ровному спокойному состоянию.

Успех в любом деле начинается с первой тренировки. С каждым днем твой "внутренний смотрящий" будет все опытнее, прозорливей, внимательней, честней. Помогая тебе научиться жить открыто, свободно выражать свои эмоции, осознавая их природу и спокойно возвращать внутреннее равновесие.yammy

ciao!

Комментарии:

Nat аватар

Отличное задание. Настроение осеннее, скучное, пасмурное - самое время прислушаться к себе, к своим эмоциям.