Такая разная Еда, а где же Моя?

Selena аватар
сайт исполнения желаний

"Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?"  В этой саркастической фразе заложен нетривиальный смысл.Yeees На первый взгляд она содержит в себе взаимоисключающие друг друга вещи, но парадокс в том, что в ней же заключен секрет стройности и здоровья.

Наша индивидуальность проявляется во всем, в том числе и в питании, я имею в виду не вкусовые пристрастия каждого из нас, а персональные потребности в определенной пище любого отдельно взятого организма. Той еде, благодаря которой ты можешь не только всегда оставаться в форме, но и прекрасно себя чувствовать. Это вовсе не список полезных продуктов, речь идет о том, что нашему (твоему) организму в разные периоды необходима своя еда. Организм в то или иное время, нуждается в определенных веществах, микро-макро-элементах, витаминах, аминокислотах..., причем эта потребность касается не только нашего тела. Психические процессы и связанные с ними скрытые неосознаваемые потребности, в частности неудовлетворенные когда-либо, часто дают о себе знать через вкусовые предпочтения. Всяческих запретов, ограничений в еде нам хватает с детства, по разным на то причинам, а после уже самостоятельно мы продолжаем аналогичные аскезы, но чаще совсем по иным соображениям.

Доктор Леонард Пирсон гениально заметил две разновидности еды и назвал их соответствующим образом - "зовущая" еда и "поющая". "Зовет" та еда, которую ты хочешь глазами, открывая холодильник, ресторанное меню или пробегая аппетитно-выглядящую витрину с фастфудом. Ты поддаешься соблазну и вроде бы ешь с удовольствием, но удовлетворения и тем более насыщения не происходит - дело в том, что это Не Твоя еда - ты ошибся в выборе. Вернее твое решение было основано на выборе разума - полезно, красиво, необычно, питательно, но это не являлось сегодняшней потребностью твоего тела. Поэтому часто такая еда лишь разжигает аппетит, и тебе снова и снова хочется есть - еда "зовет" тебя постоянно.

"Поющая" еда - соответствует неудовлетворенным потребностям твоего организма, когда вы "встречаетесь", она резонирует с тобой - это некий беззвучный отклик твоего тела. Оно просто хочет то, в чем нуждается, что ему необходимо в этот момент и не желает ничего другого.

Вспомните беременную женщину, она практически всегда знает, чувствует, что ей хочется съесть. В этот период ожидания ребенка обостряется восприятие всех органов чувств, в том числе и интуиция. Женщина порой просто видит образ того, что ей нужно из продуктов. Это не чудо и не прелести токсикоза, чувствительность к потребностям своего организма, столь свойственную беременности,  вполне можно развить в достаточно короткие сроки.

Начни с начала, т.е. с Завтрака :). Как в случае с любым желанием тебе понадобится визуализация - закрой глаза и представь то, что бы ты хотел съесть. Отвлекись от мыслей и содержимого холодильника, задавшись одним вопросом: Что мне действительно хочется съесть? Спонтанно возникший образ или название послужить ответом. Это может быть все что угодно - мороженое, фрукт, мясо, молоко, рыба, овощ, какое-либо блюдо, напиток....

Когда ты "найдешь" нужный тебе продукт, пойди и купи его, а после ешь только эту еду и ничего другого, ешь досыта, пока не почувствуешь настоящего насыщения. И тогда внезапно ты увидишь, что появляется удовлетворенность, а вместе с ней исчезает желание набивать себя всем подряд.

Знай одно, если ты нашел ту еду, которая является истинной потребностью твоего организма, она в любом количестве принесет тебе только пользу и никогда вред. Ешь ее столько, сколько пожелаешь, но кроме нее ничего другого. "Свою" еду ты будешь есть с неподдельным удовольствием, хотя сначала можешь подумать (пока не начал есть), что ошибся. Купи немножко, попробуй на вкус и тогда поймешь наверняка увидел ли ты образ, навеянный душой или вновь вверх взял разум. На эту практику может потребоваться несколько дней, или недель, все зависит от твоего личного опыта медитаций. Так день за днем ты научишься понимать, что нужно твоему телу и отпадет надобность в "зовущей" еде, она исчезнет сама собой. Ты просто будешь знать, хочешь ли ты есть и что именно или тебе требуется совершенно иное.Таким образом начни учиться тому, что естественно, это чувство придет, оно есть в нас с рождения, мы просто его забываем, но оно по-прежнему в нас есть.

И еще одна важная деталь, о которой слышал и не раз, быть может как раз поэтому часто игнорируешь ее. Мы получаем удовольствие от еды, пока она у нас во рту - пока мы ее жуем. Так продли же себе это наслаждение, смакуй и никуда не торопись, замедли этот процесс, окунись в него, как в детстве, когда ты получал долгожданное лакомство  - облизывая, выковыривая, расщепляя на кусочки...yammy

Тогда ты начнешь получать полное удовлетворение от "своей" еды, а когда ощущаешь удовлетворенность никогда не съедаешь больше, чем нужно.

ciao!

Желаю забыть навсегда традиционное "предпразднично-предпляжное" слово "диета"

Комментарии:

Nat аватар

Хорошие рекомендации..А вот если невероятное чувство голода? тут любая еде покажется лакомством...после работы бывает же ну прям так есть хочется...а того, что хочется в холодильнике нет, и в магаз не по пути...придумываю трудности? :) ну ведь бывает же так...

Selena аватар

Нат, когда появляется навык понимать, что тебе действительно нужно из еды, тогда в эти моменты голода ответ приходит быстро. Да и такие приступы голода происходят редко, потому что ты слышишь в течении дня свои потребности.

А помочь в такие "жорные" минутки может стакан воды, часто жажда скрывается под чувством голода. А данном случае, немного жидкости позволит отвлечься и остановиться на мгновение, чтобы понять, что следует съесть. 

Ведь именно так мы и набираем лишний вес - набиваем себя чем попало, а не получая нужного, продолжаем, продолжаем... а потом еле встаем из-за стола, но чувствуем чаще тяжесть, чем удовлетворенное насыщение.

Helen аватар

очень сложное упражнение, мне представляется очень много вкусностей, и я бы с удовольствием их ела и ела.yammy

Selena аватар

Елен, выдели из множества "вкусностей" одно и ешь и ешь... с удовольствием. Я знаю, что это работает, в одно время заходила в продуктовый магазин с вопросом: что мне нужно сейчас? и покупала оливки (даже образ не представлялся), подходила к полке не задумываясь, брала банку, а дома ее опустошала и больше ничего не хотелось есть. И эта история продолжалась неделю - ужин состоял только из оливок (признаться я их не особо люблю:)))), но в тот момент  ела их с необычайным удовольствием.

А потом "вдруг" напала на мороженое, наела-а-ась... и главное на фигуре это не сказалось совсем, а потаенная неудовлетворенность (на некогда утвержденный запрет) была исчерпана:)

Главное начать! и убрать мысли, что это сложно

Удачи, у тебя все получится!OK

Selena аватар

И еще, для того, чтобы выделить из множества картинок нужную, определить ее - начни мысленно "поедать" те вкусности, которые представляются. И тогда сможешь понять, что нужно в действительности. Будет отделяться то, что "зовет" и хочется "есть глазами" от того что необходимо организму.

Пиши как успехи.

Helen аватар

Завтра попробую:)