Три шага чтобы справиться с неприятностью

Selena аватар
Теги (термины):
справиться с неприятностью

Тупик, проблема, неприятность - желание "депресснуть", поглотиться или проглотить отчаяние. Да, да, бывает со многими, когда накапливается усталость, не получается так как задумано или просто "предвещено" недоброе в процессе гадания.

А что, если посмотреть на сложившуюся ситуацию или прогноз, как на возможность, а скорее необходимость переосмыслить свое нынешнее существование. С тем, чтобы разобраться и понять, что в тебе послужило причиной происходящего с тобой или может стать таковой в будущем. Прежде всего я имею в виду твое внутреннее состояние, проявляющееся в твоем отношении к тому, что есть или якобы может случиться.

Течение жизни предполагает любые события, и мы не являемся единственным фактором их возникновения. Мы всегда - составляющая любого процесса собственной жизни, и все же часто становимся основной причиной того, что имеем. Сейчас сложно говорить обо всем и в общем, каждый случай индивидуален, как и мы сами. Именно поэтому тебе самому, самостоятельно или с чьей-то помощью стоит воспользоваться данным поводом. Он позволит тебе не просто остановиться, а с тем, чтобы прочувствовать, поразмыслить, позволит тебе во многом разобраться, даже если ты делаешь это впервые. В процессе может возникнуть масса вопросов, на которые не сразу найдутся ответы. Но если тебе удастся просто изменить свое отношение к данному обстоятельству, это уже сможет развернуть его в сторону нужного тебе (положительного) разрешения.

Для таких жизненных мгновений есть отличная практика, позволяющая переключить создавшееся восприятие и заодно немного отдохнуть от дел праведных.

Берем лист бумаги create , двумя вертикальными чертами делим его на 3 колонки. Первую отмечаем знаком "-", следующую оставляем пустой, третью знаком "+":

  1. Расписываем по порядку все минусы сложившейся ситуации
  2. Колонка остается пустой
  3. Выявляем имеющиееся в этом плюсы (это зарождение твоего нового, иного взгляда на происходящее)

Уволили с работы

минусы
  • денег на неделю даже не хватит (а выплату кредита никто не отменял)
  • на душе погано, почему именно меня?
  • жалко терять этот коллектив
  плюсы
  • хорошая возможность найти работу с лучшей ЗП
  • недельку или парочку отдохну
  • есть время подумать в каком направлении двигаться дальше(выше по карьерной лестнице или к дому поближе)

Нагадали развод

минусы
  • не известна причина (ведь другая женщина - это уже следствие)
  • где же любовь - ушла, затуманилась, затерлась о быт?
  • не на что будет жить(не работаю)
  • квартира вообще не моя, да и не разменяешь ее ни на что
  • а как же без секса?
  плюсы
  • встряхнули не по-детски, пора просыпаться
  • предупрежден, значит вооружен
  • еще есть время предотвратить эту ситуацию (или ускорить)

Нетрудно догадаться, что предстоит "пообщаться" с каждым минусом наедине, рассмотреть его с разных сторон. Прежде всего признавшись себе, для чего вдруг возник, чем он так мил сердцу, если до сих пор существует в твоем списке жизни. И только после этого сделать вывод и переиграть, перенастроить мрачное видение и установку на более светлую!

"Ответ" поместить в пустующую колонку и тем же образом плавно заполнить. Когда минусы твой судьбы будут исчерпаны, дай соответствующее название второй графе, пусть у каждого оно будет индивидуальным, его продиктует возникшее во время выполнения практики состояние.

Уволили с работы

минусы
  • денег на неделю даже не хватит (а выплату кредита никто не отменял)
  • на душе погано, почему именно меня?
  • жалко терять этот коллектив
ответы
  • деньги найду у кого занять, пора заняться капиталом (НЗ точно надо иметь)
  • правильно, увольняют тех, кто уже перерос эту должность, а роста никакого (на эти же деньги возьмут другого, а мне пора расти)
  • друзья останутся, хоть и не будем вместе работать, к тому же новые знакомства появятся
плюсы
  • хорошая возможность найти работу с лучшей ЗП
  • недельку или парочку отдохну
  • есть время подумать в каком направлении двигаться дальше(выше по карьерной лестнице или к дому поближе)

Нагадали развод

минусы
  • не известна причина (ведь другая женщина - это уже следствие)
  • где же любовь - ушла, затуманилась, затерлась о быт?
  • не на что будет жить(не работаю)
  • квартира вообще не моя, да и не разменяешь ее ни на что
  • а как же без секса?
ответы
  • хочу я этого сама или нет, если да, то почему и найти ответ в себе (не повторяю ли я историю своей мамы, бабушки...)?
  • пора найти чем я провоцирую разлад отношений (слова, поступки, чувства, обиды, внешний вид...)
  • важнее разобраться в собственных чувствах
  • пора подумать чем заняться и как зарабатывать (лучше с интересом для себя)
  • жилищные условия в любом случае надо улучшать
  • А все ли впорядке сегодня в сексуальных отношениях?
плюсы
  • встряхнули не по-детски, пора просыпаться
  • предупрежден, значит вооружен
  • еще есть время предотвратить эту ситуацию (или ускорить)

Конечно, это лишь примерные выдержки из предстоящего внутреннего монолога, в котором прагматизм и чувства идут параллельно, как бы мы не открещивались от этого. В ком-то больше правит тело, разум, в ком-то душа. Нет правильных или неправильных решений, это, как всегда, просто выбор, так же как верить или не верить в разрешимость проблемы, особенно которой еще нет. В итоге важен поиск гармонии, нахождение и установления баланса.

А дальше возможно стоит добавить желания в свою Матрицу, наметить новые цели или переозвучить существующие, уточнить прежнее намерение. Идти и делать с новой осознанностью, стремлением, делать каждый день то, что возможно сегодня, забыв, что существует завтра, послезавтра, после-после..., тем самым наслаждаясь процессом и приближая необходимый результат.

ciao!